Schluss mit Streit am Esstisch!
Wenn Essen im Alltag ständig zu Stress führt, darf es leichter werden
Gute Ernährung für Kinder und Jugendliche muss nicht perfekt sein.
Du brauchst keine strengen Regeln, sondern einen klaren Blick auf Euren Alltag und Lösungen, die wirklich entlasten.
Individuelle Unterstützung für Dich und deine Familie – Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit beim Essen. Buch dir jetzt Dein kostenloses Erstgespräch!
Du gibst Dir schon viel Mühe mit gesunder Ernährung
Trotzdem wirst Du das leidige Thema “Übergewicht” bei Deinem Kind nicht los
Vielleicht geht´s Dir auch so:
Dein Kind möchte nur wenige vertraute Lebensmittel.
Diskussionen beginnen schon beim Einkaufen, spätestens am Tisch. Du planst, erklärst, probierst Neues aus und fragst Dich trotzdem immer wieder, ob Du etwas falsch machst.
Mit der Zeit kostet nicht nur das Kochen Kraft, sondern schon die Frage, wie Essen wieder entspannter werden kann.
Selten geht es dabei um das eigentliche Wissen über gesunde Ernährung
Von außen wirkt gesündere Ernährung oft wie eine Frage von Disziplin oder besserer Planung.
Im echten Familienalltag spielen aber viel mehr Dinge mit hinein:
Zeitdruck, Müdigkeit, Vorlieben, Geschwisterdynamik, Unsicherheit und die Angst, dem eigenen Kind nicht gerecht zu werden.
Genau deshalb funktionieren allgemeine Ernährungstipps nicht!
Durch meinen Gesundheitspartner, die BERGISCHE KRANKENKASSE, profitieren Versicherte von attraktiven Kostenerstattungen für Präventionsangebote und weiteren Leistungen.
Nicht Deine Disziplin, oder die Deines Kindes ist das Problem.
Meist fehlt ein Weg, der zu eurem Familienalltag passt.
Wenn Essen immer wieder anstrengend wird, ist das kein Zeichen von Versagen. Es ist ein Hinweis darauf, dass ihr eine Lösung braucht, die praxistauglich ist, statt nur theoretisch richtig zu klingen.
Mehr Ruhe. Mehr Orientierung. Weniger Schuldgefühl.
Stell dir vor, Mahlzeiten werden wieder planbarer. Du weißt, wie du Orientierung geben
kannst, ohne Druck aufzubauen. Du verstehst besser, was hinter bestimmten Essmustern
steckt. Und Schritt für Schritt kommt wieder mehr Ruhe an den Tisch, mehr Sicherheit in
Entscheidungen und mehr Leichtigkeit in den Familienalltag. Kein Streit mehr, keine Tränen, mehr Freude
Meine Begleitung in 3 Schritten
1. Verstehen:
Wir schauen gemeinsam auf eure aktuelle Situation, typische Konflikte und die
entscheidenden Alltagspunkte.
2. Ordnen:
Du bekommst eine klare Einordnung, was sinnvoll ist, was unnötig Druck macht
und wo echte Hebel liegen.
3. Umsetzen:
Daraus entstehen konkrete, einfache Schritte, die genau auf euren Familienalltag passen. Machbar, kindgerecht und ohne Überforderung.
Beratung, die nicht noch mehr Belastung erzeugt
Meine Beratung richtet sich an Eltern, die nicht noch mehr Regeln suchen, sondern klare, stressfreie und alltagstaugliche Lösungen.
Je nach individueller Situation kann der Fokus auf Konflikte rund um´s Essen zu
Hause, Orientierung im Familienalltag, Entlastung im Umgang mit dem Thema Übergewicht oder auf umsetzbaren neuen Gewohnheiten für die ganze Familie liegen.
Kundenstimmen
„Yvonnes Kurs wirkt nach – für unser Kind und für uns als Familie.“
Familie Hoyer, Hannover
Vorher
Diagnose von Gluten-, Ei- sowie Milchunverträglichkeiten, sehr eingeschränkter Speiseplan, Heißhunger, Konflikte am Esstisch.
Der Wendepunkt
Der Elternabend kam genau zur richtigen Zeit. Der Kurs war motivierend, kindgerecht aufgebaut und ohne Druck.
Heute
Mehr Vielfalt beim Essen, mehr Freude am Ausprobieren, Sport gehört dazu, gemeinsames Kochen und Essen macht wieder Spaß. Eine absolute Empfehlung!
„Mein Sohn hat nicht nur abgenommen – er ist heute viel glücklicher und geht ganz anders mit sich selbst um.“
Denise, Mutter eines 13-jährigen Sohnes
Vorher
Das Thema Gewicht hat uns schon lange beschäftigt.
Ich achte grundsätzlich auf gesunde Ernährung, aber im Alltag ist das oft schwierig. Mein Sohn ist eher ein emotionaler Esser und nur schwer für gesundes Essen zu begeistern. Wir haben vieles ausprobiert – und sind immer wieder gescheitert.
Unsere Erfahrung im Kurs
Ich hatte anfangs Zweifel, ob mein Sohn überhaupt mitmacht.
Umso überraschter war ich, wie gerne er an den Terminen teilgenommen und sich aktiv eingebracht hat.
Besonders wertvoll war für uns:
- kleine, machbare Schritte statt Druck
- verständliche Inhalte – auch für Kinder
- eine unglaublich wertschätzende und motivierende Atmosphäre
Es war das erste Programm, das sich echt und alltagstauglich angefühlt hat – ohne leere Versprechungen.
Die Veränderung
Mit der Zeit wurde alles leichter. Die kleinen Veränderungen ließen sich ganz einfach in unseren Alltag integrieren.
Mein absolutes Highlight:
Mein Sohn wurde sichtbar schlanker – und vor allem selbstbewusster.
Die positiven Rückmeldungen von außen haben ihn zusätzlich motiviert, sich mehr zu bewegen und dranzubleiben.
Heute
Heute geht er viel bewusster mit sich selbst um und fühlt sich deutlich wohler.
Diese Entwicklung – vor allem seine neue Lebensfreude – hätte ich so nicht erwartet.
Unser Fazit
Ja, der Preis hat mich anfangs kurz schlucken lassen.
Aber im Vergleich zu all den Dingen, die wir vorher ausprobiert haben, war dieser Kurs jeden Cent wert.
„Die Gesundheit unseres Kindes ist unbezahlbar – und dieser Kurs hat sich mehr als gelohnt.“
„Meine Tochter hat nicht nur ihr Verhalten verändert – sie ist heute viel selbstbewusster und fühlt sich endlich wohl.“
Mutter einer 16-jährigen Tochter
Vorher
Ich habe mich für den Kurs entschieden, weil meine Tochter es sich gewünscht hat – und weil ich dir vertraue.
Vorher hatte ich große Sorgen:
Meine Tochter sprach sogar schon über drastische Lösungen, und ich wollte unbedingt verhindern, dass sie falsche Wege einschlägt.
Unsere Erfahrung im Kurs
Am Anfang war ich unsicher – sowohl wegen des Preises als auch wegen der Dauer.
Heute weiß ich: Genau diese Zeit war notwendig, um wirklich etwas zu verändern.
Besonders überzeugt hat mich:
- viele zusätzliche Inhalte (Rezepte, Aufgaben, Motivation)
- persönliche Begleitung und ständige Erreichbarkeit
- ein liebevoller Umgang – auch über das Thema Ernährung hinaus
Selbst in unserem Alltag – ich bin alleinerziehend und berufstätig – ließ sich alles gut umsetzen.
Die Veränderung
Meine Tochter hat sich Schritt für Schritt geöffnet und ihr Verhalten reflektiert.
Ein großer Wendepunkt war:
- weniger Essen aus Stress oder Langeweile
- stattdessen bewusste Pausen und andere Strategien
Auch kleine Dinge haben Großes bewirkt:
👉 Wir leben heute mit Sodastream statt Eistee und Energy-Drinks.
Das größte Geschenk
Die größte Veränderung sehe ich im Selbstbewusstsein meiner Tochter.
Beim Kauf ihres Abschlusskleides hat sie von sich aus eine Verkäuferin angesprochen – das hätte sie früher nie getan.
Auf der Abschlussfeier bekam sie viele Komplimente und hat sich sichtbar wohlgefühlt.
Unser Fazit
Ja, der Preis hat mich anfangs zögern lassen.
Aber im Vergleich zu allem, was wir vorher ausprobiert haben, ist er absolut gerechtfertigt.
„Die Veränderung meiner Tochter – vor allem ihr neues Selbstbewusstsein – ist unbezahlbar.“
„Unser Sohn geht heute ganz anders mit Stress um – und erste Veränderungen waren schon während des Kurses sichtbar.“
Arthur, Vater eines Teenagerjungen
Vorher
Unser größtes Thema war das Essverhalten unseres Sohnes.
In stressigen Situationen hat er Essen als Ausgleich genutzt. Gleichzeitig fehlten ihm Selbstvertrauen und Strategien, um besser mit Druck umzugehen.
Da wir bereits andere Kurse ausprobiert hatten, war ich anfangs skeptisch, ob er überhaupt mitmachen würde.
Unsere Erfahrung im Kurs
Schon zu Beginn wurde deutlich, dass hier anders gearbeitet wird:
- individuelle Betreuung statt Standardlösungen
- viel Zeit für persönliche Themen
- alltagstaugliche Tipps, die wirklich umsetzbar sind
Besonders beeindruckt hat mich, wie motivierend die kleinen Veränderungen wirken, wenn man sie konsequent in den Alltag integriert.
Die Veränderung
Bereits während des Kurses konnten wir erste positive Veränderungen sehen – auch beim Gewicht.
Noch wichtiger:
Unser Sohn hat begonnen, bewusster mit Stress umzugehen und nicht mehr automatisch zum Essen zu greifen.
Unser Fazit
Der Kurs hat uns nicht nur Wissen vermittelt, sondern echte Veränderungen angestoßen.
„Ich kann es jedem empfehlen – für sein Kind oder auch für sich selbst.“
FAQ
Wie kann man mit mir zusammenarbeiten?
Ich biete Einzelberatung, Gruppenkurse mit unterschiedlicher Dauer und auch Familiencoaching. Das Familiencoaching umfasst je nach Vereinbarung mehrere Monate.
Welche Art der Zusammenarbeit für Euch sinnvoll ist, finden wir gemeinsam im kostenlosen Erstgespräch heraus.
Ist die Beratung nur sinnvoll, wenn es bereits große Probleme gibt?
Nein, Beratung ist besonders präventiv sehr sinnvoll. Oft hilft sie jedoch gerade dann, wenn sich Unsicherheit und Anspannung in den Alltag eingeschlichen haben und Du dir frühzeitig Klarheit wünschst.
Im kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, was ihr braucht.
Muss ich dafür schon anderes ausprobiert haben?
Nein. Die Beratung setzt genau dort an, wo ihr gerade steht. Der Vorteil in dem Moment, Du weißt schon was bisher nicht für euch funktioniert hat. So finden wir im kostenlosen Erstgespräch gemeinsam schneller heraus, was Deine Familie gerade am Besten braucht.
Geht es um Verbote oder feste Pläne?
Nein. Im Vordergrund stehen Verständnis, Orientierung und umsetzbare Schritte, die in euren Alltag passen.
Was kostet die Beratung?
Das kommt darauf an, wie und wie lange wir zusammenarbeiten. Einzelberatungstermine kosten 63,75€ pro 45min. Die Kosten der Gruppenkurse variieren zwischen 150€-850€. Am Besten ist es. Du vereinbarst ein kostenloses Erstgespräch und wir finden gemeinsam heraus, was für Dich und Dein Kind aktuell am Sinnvollsten ist.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für die Beratung?
Die gestzlichen Krankenkassen übernehmen häufig einen Teil der Kosten. Die Höhe ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich und hängt auch davon ab, ob im laufenden Jahr bereits Gelder für andere oder ähnliche Angebote übernommen wurden.
Ich biete unter anderem Präventionskurse an. Diese sind von den Krankenkassen anerkannt. Die Kostenübernahme liegt dabei i.d.R. zwischen 80-100%.
Ganz genau erfährst Du es von Deiner Sachbearbeitung bei der Krankenkasse.
Du musst die Herausforderungen nicht alleine lösen
Wenn Du dir mehr Gelassenheit, Klarheit und einen realistischen Weg für eure Familie wünschst, ist ein erstes Gespräch der passende nächste Schritt.