Denkwandel, Lebensstil und Ernährung für Zufriedenheit mit deinem Körper

mit individuellen, wissenschaftlich fundierten & für Deinen Alltag passenden Strategien zu mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität!

Warum solltest Du dir ein Strategiegespräch buchen?

Machen Dir Gewichtsschwankungen oder Übergewicht zu schaffen? Du machst Dir selber Druck, denn so wie es ist, kann es nicht bleiben? Egal was Du auch versuchst, Nichts scheint langfristig für Dich zu funktionieren? Du bist einfach nur genervt, der Frust steigt und die Kraft für Veränderungen sinkt immer mehr?

Fühlst Du dich oft müde & antriebslos? Bist infektanfällig und häufiger krank?

Bist Du von Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit und Leistungsabfall im Alltag betroffen?

Mach Dir bewusst, diese Anzeichen sind “Hilferufe” Deines Körpers

So kannst Du mit mir arbeiten

Langzeitbegleitung angepasst an Deinen Beratungsbedarf inkl.

Messung Deiner Körperzusammen-setzung &

Analyse Deiner Nährstoffversorgung

Inkl. Erfolgskontrolle mit Hilfe eigener Coaching-App

Paketpreis nach individueller Absprache

Messung nur vor Ort möglich

Beratung im Anschluss online möglich

Wie wäre es, wenn…

Es „Klick“ gemacht hat und Du leicht umsetzbare, dienliche Gewohnheiten entwickelst?

Es Dir möglich ist, Essen einfach zu genießen ohne schlechtes Gewissen?

Du eine gelingsichere Methode kennst, mit Strategien, die auf Dich zugeschnitten sind und nachhaltigen Erfolg ermöglichen könnten?

Du stolz auf deinen Körper bist, Dich rundum wohl in ihm fühlst, fit und leistungsstark bist?

Du gelassen mit Herausforderungen umgehen kannst, selbstbestimmt handeln kannst & Deine Gesundheit steuerst für mehr Lebensfreude?

Die 5 Schritte deines Erfolgs

Das sagen meine Kunden

Angelika Deutschmann

Viele Diäten habe ich ausprobiert. Mal mit mehr und mal mit weniger Erfolg.

Ich will mich dauerhaft gesünder ernähren und habe durch Zufall von Frau Yvonne Uysal erfahren.

Darum habe ich mich entschlossen bei ihr eine Ernährungsberatung zu buchen.

Besonders toll finde ich dass sie auf meine Bedürfnisse eingeht. Ihre Beratung motiviert und inspiriert mich dieses im täglichen Leben umzusetzen.

Über Frau Uysals Dienstleistungen kann ich nur positives Feedback geben. Die Gespräche sind sehr informativ und hilfreich. Sie kann mir auch sehr detaillierte Antworten auf meine Fragen geben. Ich würde Frau Uysal jedem weiterempfehlen.

Maya

“Sehr tolles Erstgespräch, Yvonne ist sehr sympathisch und verständnisvoll und hat mir in dem 1. Termin schon sehr viele Optionen und Möglichkeiten aufgezeigt, das intuitive Essen zu erlernen. Trotz vieler “Baustellen” ist sie sehr verständnisvoll, motivierend, hat meine Sorgen ernst genommen und mir ein gutes Gefühl und Mut gegeben, das Thema endlich anzugehen…”.

Ich habe über die Jahre kontinuierlich zugenommen, meine Essgewohnheiten waren dominiert
von Süßem, Fettem und Salzigem, vorzugsweise im Wechsel. Ich habe einen anstrengenden
Beruf, oft kommen die Pausen zu kurz und der Tag ist lang. Abends gab es häufig, zum
Schluss nahezu täglich, Fressattacken mit großen Mengen Chips und Schokolade. Auch
tagsüber bei der Arbeit griff ich immer wieder zu Süßem. Ich hatte nicht auf dem Schirm, wie viel Druck ich mir selber machte.

Ich war verzweifelt, ich wollte nicht noch eine Diät machen, ich wollte endlich meinen Frieden schließen mit Lebensmitteln und Essen. Ich wollte dieses ständige Gedankenkarussell über mein Essen loswerden. Ich wollte lernen, meinem Körper wieder “zuzuhören”, lernen darauf zu achten, was mein Körper braucht und auch bei der Ernährung mit ihm zusammenarbeiten anstatt gegen ihn.

Ich habe Yvonne nicht nur als Coach angesehen, sondern als Verbündete und habe mich dann einfach getraut und gedacht: was habe ich zu verlieren. Die einzelnen Schritte wurden sehr individuell geplant, so dass sie für mich realistisch umsetzbar waren und auch zu meinem Lebensstil passen. Wir haben uns im ganz eigenen Tempo nach und nach einzelne Dinge vorgenommen. Ich habe mit dem ganzen Wissen von Yvonne verstanden, warum und wieso ich so vieles mit Essen kompensiere und reguliere und was Schlüsselfaktoren sind, um zukünftig anders damit umzugehen.

Die ganze Zusammenarbeit war auf Augenhöhe, wir haben auch viel gelacht und es gab auch manchmal stolze Freudentränen auf beiden Seiten.

Ihre motivierende und verständnisvolle Art ist ungewöhnlich, aber auch ansteckend. Ich habe mich mit all meinen Sorgen, Ängsten und negativen Erfahrungen bezüglich Essen gut aufgehoben gefühlt. Es war nie wertend, es war nie ein “Abliefern”. “Ich habe das Gefühl, dass ich wieder ich bin (oder werde) und das habe ich Yvonne zu verdanken.”

Die Scham über mein Gewicht und die vermeintlich mangelnde Disziplin haben mich über die
Jahre verändert: ich habe weniger unternommen, habe mich bei Freizeitaktivitäten und bei
Kleidung zurückgehalten und habe bei Essens-/Kuchen-Einladungen viel darüber nachgedacht,
wie viel ich wovon essen “darf” oder “sollte”. Das hat sich im Laufe der Zusammenarbeit mit Yvonne allmählich nach hinten verlagert, es ist zwar manchmal noch da, aber ich weiß dann, wie ich damit umgehe, um meine innere Kritikerin verstummen zu lassen.

Ich unternehme inzwischen wieder viel mehr, ich trage Kleidung, in denen ich mich wohl und schick fühle, obwohl sich meine Figur kaum verändert hat. Ich denke bei Einladungen und Treffen mit Freunden/Familie nicht mehr so über das Essen nach, sondern genieße die Zeit mit den Personen und das tat unheimlich gut. Ich habe selten Fressattacken, bewege mich mehr, bereite Mahlzeiten vor und höre auf meine Hunger & Sättigungssignale.

Ich habe gelernt, dass es ein Prozess ist Gewohnheiten zu ändern, dass kleinere Rückschläge dazugehören und nicht mein “Scheitern” bedeuten.

Ich habe gelernt, verständnisvoller mit mir umzugehen, mein Wert hängt nicht von meinem Gewicht ab.

Ich habe gelernt, dass es besondere Tage im Leben gibt an denen nicht alles “rund läuft”, und das ist okay. Ich bin deshalb nicht undiszipliniert, faul oder schwach.

Ich habe auch gelernt, dass Süßigkeiten mir nicht helfen, wenn es mir schlecht geht.

Ohne all diese wichtigen Erkenntnisse und neuen Gewohnheiten hätte ich sicher weiter zugenommen und gesundheitliche Probleme wie Diabetes entwickelt.

Jedem, der über eine Zusammenarbeit nachdenkt kann ich nur sagen:

Trau dich, es lohnt sich.

– Sehr gut investiertes Geld, nämlich in mich und meine Gesundheit.

– Wenn ich bedenke, wie viel Geld ich schon für Diäten, Diät-/Abnehmprodukt, Sportversuche
etc. ausgegeben habe, sind die Kosten für Yvonne’s Ernährungsberatung verhältnismäßig
gering.

– Mit Yvonne gehst du an die Ursachen und bekommst individuelle Lösungswege, die deine
Probleme mit Essen langfristig lösen. Dir werden nicht einfach nur Ernährungsregeln auferlegt.

Recep

Ich kann die Ernährungsberatung von Yvonne wärmstens empfehlen.

Zuvor hatte ich mit Heißhungerattacken und stressbedingtem Essen zu kämpfen und wusste nicht, wie ich damit umgehen soll.

Meine Waage hat es mir dann schnell gedankt.

Seit 3 Monaten lasse ich mich aktiv beraten und sehe bereits Fortschritte, ohne mein Leben komplett umkrempeln zu müssen. Meine Rückfälligkeit habe ich bis auf ein Minimum reduzieren können und habe mittlerweile 7kg abgenommen.

Ich freue mich auf die nächste Zeit und spreche meinen Dank für die freundliche und aktive Hilfe aus, die ich in den letzten Monaten erhalten habe.

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